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Les troubles psychologiques sont souvent la conséquence de la rencontre de facteurs multiples: une prédisposition génétique, un environnement non-sécure, l’irruption d’un évènement de vie majeur.
Entrer en séances de psychologie, c’est le moment de mieux se connaître, mieux se comprendre, de s’accepter et de trouver un sens à sa vie. Comment comprendre ce changement? Il ne s’agit pas de devenir quelqu’un d’autre mais plutôt de devenir de plus en plus soi-même.
La pleine conscience ou mindfulness est un état psychologique qui centre l’individu sur le moment présent. La méditation, par contre, est une technique pour atteindre cet état de pleine conscience le plus souvent possible.
La thérapie cognitive MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) est un programme d’exercices de méditations qui vise la réduction du stress et la disparition des états d’angoisse.